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レンチン和風チキンピラフ
レンチン和風チキンピラフ
レンジで簡単!みそのコクと旨みで奥深い味わいに仕上がります。
調理時間
7
分
カロリー
547
kcal
塩分
2.6
g
(2人分)
鶏もも肉
1/2枚(120g)
【A】塩、こしょう
各少々
【A】にんにくのすりおろし
小さじ1/4
玉ねぎ
1/4個
温かいご飯
350g
バター
20g
鮮度のこうじみそ
大さじ1
トマトケチャップ
大さじ1
鮮度のこうじみそ:トマトケチャップ
1:1
鶏肉は2cm角に切り、【A】をもみ込む。玉ねぎは粗いみじん切りにする。
耐熱のボウルに①を入れて混ぜ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で約2分加熱する。凍ったままのグリーンピースを加えて全体を混ぜ、再びラップをしてさらに約40秒加熱する。ざるに上げて水気をきる。
ボウルにご飯を入れ、バター、②、鮮度のこうじみそ、ケチャップを加えて混ぜ、器に盛る。
鮮度のこうじみそ