大豆でカラダおもい 笑顔のためのカラダづくり

体と心は食事から作られる、身体の中から美しくなって欲しい

チアリーダーは、試合やイベントを盛り上げるためにダンスしながら、選手や観客の皆さんに笑顔を提供し、常に動き回っています。もちろん、容姿端麗だけではなく、体力も必要とされますね。そんなチアリーダーのために、豆乳を活用した豆乳講習会を実施しました。

「豆乳を味方につけた健康美セミナー」と題して、60分という短い時間ではありましたが、
１、健康美とは
２、豆乳について
３、サプリメントとしての豆乳
という内容でお話ししました。
チアリーダーの彼女たちは、メモを取りながら真剣に聞いていましたよ。
豆乳がチアリーダーの方の最高の笑顔と健康美に繋がる働きをしてくれると確信しました。
皆さんこれからも頑張ってください！

• 健康美とは

  体を動かし、しっかり食べながら体を作ること。外側からのアプローチだけでは、美を保ち続けることは難しいです。食べた物から体と心は作られるので、身体の中からも健康に、美しくなって欲しいと考えています。また美しさを保つカギは、女性ホルモンとうまく付き合うことです。女性ホルモンが筋肉や骨やメンタルに関わっていることをご紹介しました。

  

• 豆乳について

  豆乳といっても、種類がいくつかあります。豆乳の分類のご紹介と、豆乳の原料である大豆に関する栄養知識や生理的役割についてご紹介しました。

  

• 大豆の栄養価を手軽に摂取できる豆乳を
  毎日の食生活に

  無調整豆乳1本（200ml）でたんぱく質を約10g位も摂取できるので、不足しがちなたんぱく質を手軽に摂取できます。また、大豆にしか含まれない女性ホルモンに似た作用を持つ大豆イソフラボンは、女性の味方。健康美を維持するために、お金をかけなくても、食事の一部として大豆イソフラボンを取り入れられるのは良いことです。小腹が空いた時のおやつ代わりや、寝る前の１杯など習慣化して摂取していくことをお勧めしました。

  

（2021年3月6日取材）