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運動が好きなあなたに飲んでもらいたい豆乳

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運動が好きなあなた

運動後に手軽に摂取できるプロテインとして、豆乳を選択するのはいかがでしょうか?
豆乳をそのまま飲むのが難しいという方は、お手持ちのフレーバー付きのサプリメントパウダーを混ぜたりしても良いかもしれません。

その際は、たんぱく質の消化効率なども考慮して、1回のたんぱく質摂取が20g位になるように調節してくださいね。
運動の効果を最大限発揮するためには、運動後の栄養も意識する必要があります!

おすすめ度

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